Сон: тайны разума и ночных миров

Проверь знания о сне, сновидениях и механизмах мозга — вызов для любознательных умов 15+. Готов разгадать, что скрывается в темноте?

  1. Почему длительная депривация сна сначала вызывает галлюцинации?
    1. Пониженный сахар
    2. Бактерии мозга
    3. Дисфункция сети
    4. Психотропы
  2. Какую роль играет медленный дельта‑сон в консолидации памяти?
    1. Полное забывание
    2. Синхронизация ритмов
    3. Рост нейронов
    4. Генерация снов
  3. Почему REM‑сон связан с эмоциональной переработкой?
    1. Сердце замедляется
    2. Гипоталамус спит
    3. Кора выключена
    4. Амигдала активна
  4. Какая биологическая функция коротких дремов (power naps) у взрослых?
    1. Увеличение роста
    2. Восстановление бдительности
    3. Полное восстановление
    4. Долговременная память
  5. Почему у подростков сдвигается циркадный ритм к более позднему времени?
    1. Увеличен тестостерон
    2. Повышен кортизол
    3. Снижен адреналин
    4. Изменён мелатонин
  6. Как хроническая недосыпание влияет на метаболизм глюкозы?
    1. Снижение аппетита
    2. Гипогликемия
    3. Инсулинорезистентность
    4. Ускоренный метаболизм
  7. Почему некоторые лекарства вызывают кошмары?
    1. Снижение температуры
    2. Повышение кислорода
    3. Модуляция нейротрансмиттеров
    4. Увеличение крови

Ответы и объяснения

  1. Вопрос: Почему длительная депривация сна сначала вызывает галлюцинации?
    Ответ: Дисфункция сети
    Объяснение: Недостаток сна нарушает взаимодействие нейронных сетей коры, что ведёт к искажённому восприятию и галлюцинациям; иногда это связано с нарушением сети по умолчанию.
  2. Вопрос: Какую роль играет медленный дельта‑сон в консолидации памяти?
    Ответ: Синхронизация ритмов
    Объяснение: Во время дельта‑сна происходит синхронизация кортикально‑гиппокампальных ритмов, что способствует переносу воспоминаний в долговременную память.
  3. Вопрос: Почему REM‑сон связан с эмоциональной переработкой?
    Ответ: Амигдала активна
    Объяснение: Во время REM повышается активность амигдалы и сетей, отвечающих за эмоции, что помогает перерабатывать эмоциональные переживания и снижать их интенсивность.
  4. Вопрос: Какая биологическая функция коротких дремов (power naps) у взрослых?
    Ответ: Восстановление бдительности
    Объяснение: Короткий сон повышает внимательность и когнитивную производительность за счёт снижения накопленной сонливости; оптимально 10–20 минут.
  5. Вопрос: Почему у подростков сдвигается циркадный ритм к более позднему времени?
    Ответ: Изменён мелатонин
    Объяснение: В подростковом возрасте задерживается секреция мелатонина, что сдвигает предрасположенность ко сну и пробуждению позже ночью.
  6. Вопрос: Как хроническая недосыпание влияет на метаболизм глюкозы?
    Ответ: Инсулинорезистентность
    Объяснение: Длительный дефицит сна ухудшает чувствительность к инсулину и повышает риск диабета 2‑го типа; восстановление сна иногда частично обратимо.
  7. Вопрос: Почему некоторые лекарства вызывают кошмары?
    Ответ: Модуляция нейротрансмиттеров
    Объяснение: Лекарства, влияющие на серотонин, ацетилхолин или допамин, могут изменить структуру REM и вызывать яркие или тревожные сновидения.